Кисть після поранення може втратити не лише силу, а й точність рухів, чутливість, витривалість та здатність виконувати звичні побутові дії. Після ушкодження кісток, сухожиль, нервів або м’яких тканин людині іноді складно застебнути ґудзики, тримати чашку, користуватися телефоном чи підписати документ. Відновлення залежить від характеру травми, проведеного лікування, стану тканин і правильно підібраної реабілітації у Сумах — повідомляє редакція новин Сум «Сила Життя».
Повернення функції кисті не відбувається за єдиною схемою. Після одного поранення на перший план виходить контроль набряку та відновлення рухливості, після іншого — захист прооперованого сухожилля, тренування чутливості або повторне навчання точних рухів. Надто раннє навантаження може пошкодити тканини, а надмірна обережність і тривала нерухомість — посилити скутість, слабкість і втрату побутових навичок.
Що відбувається з кистю після поранення
Кисть складається з великої кількості дрібних кісток, суглобів, сухожиль, зв’язок, м’язів, судин і нервів. Вони працюють як єдина система: м’яз створює зусилля, сухожилля передає його до пальця, суглоб забезпечує рух, а нерви контролюють скорочення та передають інформацію про дотик, температуру й положення пальців.
Поранення може порушити один або кілька елементів цієї системи. Перелом змінює опору й механіку руху. Пошкодження сухожилля позбавляє палець можливості активно згинатися або розгинатися. Травма нерва спричиняє оніміння, слабкість, печіння чи втрату точного контролю. Значний набряк обмежує ковзання тканин і рух у суглобах.
Після операції або тривалої іммобілізації м’язи швидко слабшають. Рубцева тканина може з’єднувати структури, які в нормі повинні вільно ковзати одна відносно одної. Через це палець іноді пасивно рухається за допомогою іншої руки, але людина не може самостійно виконати той самий рух.
Відновлення кисті — це не лише збільшення сили стискання. Повноцінний результат означає повернення рухливості, чутливості, координації, витривалості та здатності виконувати конкретні дії.
Всесвітня організація охорони здоров’я визначає реабілітацію як комплекс втручань, спрямованих на оптимізацію функціонування та зменшення обмежень, пов’язаних зі станом здоров’я. Це означає, що програму будують не навколо абстрактного набору вправ, а навколо того, що людина повинна знову робити рукою в побуті, роботі та соціальному житті.
«Реабілітація — це комплекс втручань, розроблених для оптимізації функціонування та зменшення інвалідизації» — визначення Всесвітньої організації охорони здоров’я, оприлюднене в інформаційному матеріалі про реабілітацію 22 квітня 2024 року.
Від чого залежить відновлення сили та моторики кисті
Прогноз не визначається лише розміром зовнішньої рани. Невеликий поріз може супроводжуватися серйозним ушкодженням нерва або сухожилля, а після складного перелому функція іноді повертається досить добре за умови правильного лікування та системної терапії.
На темп відновлення впливають:
- тип і локалізація поранення;
- кількість пошкоджених структур;
- наявність перелому, інфекції або дефекту тканин;
- стан кровообігу;
- рівень ушкодження нервів;
- строки операції та якість первинного лікування;
- тривалість іммобілізації;
- вираженість болю й набряку;
- утворення рубців і контрактур;
- регулярність занять;
- дотримання режиму захисту прооперованих тканин;
- загальний стан здоров’я людини.
Після відновлення сухожилля його міцність повертається поступово. NHS зазначає, що після операції на сухожиллях кисті може знадобитися до 12 тижнів, перш ніж рукою дозволять користуватися активніше. За тяжкого ушкодження рухливість і сила можуть залишатися нижчими, ніж до травми.
Ірландська служба охорони здоров’я вказує, що відновленому сухожиллю зазвичай потрібно близько 12 тижнів для повернення повної міцності, а повний діапазон рухів іноді відновлюється до шести місяців. Ці строки не є універсальними: вони залежать від зони ушкодження, способу операції та реабілітаційного протоколу.
«Відновленому сухожиллю зазвичай потрібно 12 тижнів, щоб повернути повну міцність» — зазначає Health Service Executive Ireland у рекомендаціях щодо відновлення після операції на сухожиллях кисті.
Нерви відновлюються інакше, ніж м’язи чи сухожилля. Навіть після хірургічного відновлення чутливість може повертатися повільно, нерівномірно або не повністю. На ранніх етапах важливо захищати нечутливі пальці від порізів, опіків, сильного тиску й холоду, оскільки людина може не відчути небезпечного впливу.
Які симптоми після поранення кисті не можна ігнорувати
Після травми або операції певний рівень болю, набряку та скутості може бути очікуваним. Однак різке погіршення стану потребує медичної оцінки.
| Симптом | Що він може означати | Рекомендована дія |
|---|---|---|
| Палець різко зблід, посинів або став холодним | Порушення кровообігу | Негайно звернутися по медичну допомогу |
| Раптово зник рух, який раніше виконувався | Повторне пошкодження сухожилля або інша механічна проблема | Терміново зв’язатися з хірургом |
| Біль швидко посилюється | Інфекція, здавлення тканин, ускладнення після операції | Не відкладати огляд |
| З рани виділяється гній, з’явився запах | Ймовірне інфікування | Звернутися до лікаря того самого дня |
| Підвищилася температура, шкіра почервоніла | Запальний або інфекційний процес | Медична оцінка |
| Наростає оніміння або слабкість | Ураження нерва чи здавлення тканин | Консультація хірурга або невролога |
| Ортез тисне, залишає глибокі сліди | Неправильне положення або збільшення набряку | Корекція ортеза фахівцем |
| Після вправ набряк і біль не минають | Надмірне навантаження | Зупинити заняття та переглянути програму |
Зміна кольору пальців, втрата чутливості, сильний біль і неможливість руху не слід пояснювати звичайною втомою. Після складних поранень стан тканин може змінюватися швидко, тому очікування до наступного планового прийому іноді створює додатковий ризик.
Якщо травма сталася нещодавно, екстрена медична допомога в Україні надається безоплатно і не потребує направлення чи декларації із сімейним лікарем.
Як обстежують кисть після травми
Перший етап — клінічний огляд. Лікар оцінює положення пальців, стан рани, кровообіг, чутливість, активні й пасивні рухи. Окремо перевіряється функція сухожиль: людину можуть попросити зігнути або розігнути конкретний суглоб пальця, утримати опір чи виконати точний захват.
Для оцінювання кісток найчастіше застосовують рентгенографію. Комп’ютерна томографія може бути потрібна при складних внутрішньосуглобових переломах. Ультразвукове дослідження допомагає оцінити стан деяких сухожиль і м’яких тканин. Магнітно-резонансну томографію призначають не всім, а лише тоді, коли вона здатна змінити лікувальну тактику.
За підозри на пошкодження нерва лікар може рекомендувати електронейроміографію. Це дослідження оцінює проведення імпульсу нервом і роботу м’язів, але строки його проведення визначають індивідуально.
Фізичний терапевт або ерготерапевт додатково оцінює:
- обсяг рухів кожного суглоба;
- силу захвату й щипкового утримання;
- набряк;
- стан рубця;
- чутливість;
- координацію;
- здатність виконувати побутові завдання;
- потребу в ортезі або допоміжних пристроях.
Таке оцінювання потрібне не лише на початку. Повторні вимірювання показують, чи працює програма і чи можна збільшувати навантаження.
Етапи реабілітації кисті після поранення
Порядок етапів залежить від діагнозу. Після операції на сухожиллі протокол може суттєво відрізнятися від програми після перелому або травми нерва.
| Етап | Основна мета | Типові дії |
| Захист тканин | Не допустити повторного пошкодження | Ортез, обмеження навантаження, догляд за раною |
| Контроль набряку й болю | Зменшити тиск і полегшити рух | Піднесене положення, рухи дозволених суглобів |
| Відновлення рухливості | Запобігти скутості та спайкам | Пасивні або активні рухи за протоколом |
| Робота з рубцем | Поліпшити ковзання тканин | Масаж після загоєння рани, силіконові засоби за призначенням |
| Повернення сили | Відновити захват і витривалість | Поступові вправи з опором |
| Тренування моторики | Повернути точність і координацію | Маніпуляції з дрібними предметами |
| Функціональне тренування | Повернути побутові та робочі дії | Одягання, письмо, робота з інструментами |
| Профілактика повторної травми | Безпечно повернутися до навантажень | Корекція техніки й робочого місця |
На ранньому етапі головним завданням часто є не сила, а збереження результату операції. Людина може почуватися краще раніше, ніж тканини стануть достатньо міцними. Саме тому заборона стискати еспандер або піднімати вагу може діяти навіть за невеликого болю.
Відсутність болю не означає, що сухожилля, нерв або кістка вже витримують повне навантаження.
У рекомендаціях NHS після відновлення сухожиль використовуються спеціальні ортези та контрольовані рухи. Частота й техніка вправ залежать від зони пошкодження і тижня після операції. Самостійне копіювання чужого протоколу може бути небезпечним, оскільки рух, дозволений після одного виду операції, може пошкодити результат іншої.
Як зменшити набряк і скутість
Набряк обмежує рух, посилює біль і перешкоджає ковзанню сухожиль. У перші дні після операції кисть часто рекомендують тримати вище рівня серця. Після відновлення нерва піднесене положення руки також застосовують для зменшення набряку, який може зберігатися тривалий час.
Практичні дії:
- Тримати кисть у положенні, рекомендованому лікарем.
- Не дозволяти руці довго звисати вниз.
- Виконувати рухи в суглобах, які дозволено рухати.
- Не перетискати кисть тугими пов’язками без призначення.
- Стежити, щоб ортез не тиснув після збільшення набряку.
- Порівнювати колір і температуру пальців обох рук.
- Повідомляти фахівця, якщо набряк постійно наростає.
Холод не можна прикладати безпосередньо до шкіри, особливо за зниженої чутливості або порушеного кровообігу. Після нервового ушкодження людина може не відчути надмірного охолодження й отримати пошкодження шкіри.
Безпечні вправи для кисті після поранення
Конкретну програму визначають після огляду. Наведені нижче вправи можуть використовуватися лише тоді, коли лікар або терапевт дозволив активні рухи та навантаження.
Ковзання пальців
Мета — поліпшити рухливість суглобів і ковзання сухожиль.
Послідовність:
- Випрямити пальці.
- Зігнути їх у формі «гачка», залишаючи великі суглоби відносно прямими.
- Перейти до м’якого стискання в кулак.
- Повернутися у вихідне положення.
Виконують повільно, без ривків. На початку може бути достатньо 5 повторень. Вправу припиняють, якщо з’являється різкий біль, клацання, раптова слабкість або втрата руху.
Розведення пальців
Покласти кисть на стіл долонею вниз. Повільно розвести пальці, не піднімаючи їх високо, потім звести разом. Вправа тренує контроль дрібних м’язів кисті.
Орієнтовно виконують 5–10 повторень, якщо рух дозволений. Не треба силоміць збільшувати амплітуду.
Дотик великим пальцем до інших пальців
По черзі торкатися подушечкою великого пальця вказівного, середнього, безіменного пальця й мізинця. Потім ковзнути великим пальцем до основи мізинця, якщо це не викликає болю.
Вправа розвиває опозицію великого пальця — рух, необхідний для застібання ґудзиків, утримання ручки й дрібних предметів.
Перекладання великих предметів
Для початку краще використовувати легкі предмети достатнього розміру: губку, пластикову кришку, дерев’яний кубик. Їх перекладають зі столу в коробку, поступово змінюючи напрямок і висоту.
Після стабільного виконання завдання можна переходити до менших предметів. Монети, намистини та голки застосовують лише тоді, коли чутливість і контроль уже достатні.
Робота з м’якою губкою
Стискання м’якої губки може використовуватися на етапі повернення сили. Рух має бути плавним, без максимального зусилля. Починають із 5 стискань і оцінюють реакцію кисті протягом кількох годин.
Після операції на сухожиллях цю вправу не виконують без прямого дозволу фахівця.
Розкочування рушника
Покласти невеликий рушник на стіл і підтягувати його пальцями до долоні. Це поєднує рухи пальців, координацію і легке функціональне навантаження.
Якщо кисть швидко втомлюється, вправу виконують короткими серіями.
Вправи з ґудзиками та застібками
Для відновлення дрібної моторики корисні реальні побутові завдання:
- застібати великі ґудзики;
- відкривати блискавку;
- складати прищіпки;
- перегортати сторінки;
- набирати короткий текст;
- тримати ложку;
- перекладати картки;
- відкручувати легку пластикову кришку.
Функціональні вправи часто ефективніші за механічне повторення рухів, тому що навчають кисть виконувати конкретну дію.
Як зрозуміти, що навантаження надмірне
Помірна втома м’язів може бути нормальною. Різкий біль, збільшення набряку, погіршення рухливості або зниження сили після заняття означають, що навантаження слід переглянути.
Практичне правило: якщо після вправ кисть помітно гірше працює до кінця дня або наступного ранку, обсяг занять міг бути завеликим. У такій ситуації не потрібно «пропрацьовувати біль». Варто зменшити кількість повторень і повідомити фахівця.
Програму збільшують по одному параметру:
- спочатку кількість повторень;
- потім тривалість;
- далі складність руху;
- лише після цього — опір або вага.
Одночасне збільшення всіх параметрів ускладнює розуміння того, що саме спричинило погіршення.
Відновлення дрібної моторики кисті
Дрібна моторика залежить не лише від сили. Для точного руху мозок повинен отримувати якісну сенсорну інформацію і правильно керувати кількома м’язами одночасно.
Після поранення людина може достатньо сильно стискати кисть, але не влучати ключем у замок або випускати монети. Це свідчить про порушення координації, чутливості чи дозування зусилля.
Тренування будують від простого до складного:
- Утримання великого легкого предмета.
- Перекладання предмета між руками.
- Захват великим і вказівним пальцями.
- Переміщення предмета всередині долоні.
- Сортування дрібних деталей.
- Робота без постійного зорового контролю.
- Виконання завдання на швидкість.
- Поєднання руху з побутовою дією.
На ранніх етапах краще не ставити завдання виконувати все швидко. Швидкість додають лише після того, як рух став точним і контрольованим.
Що робити зі зниженою чутливістю
Після пошкодження нерва пальці можуть бути онімілими, надмірно чутливими або болісно реагувати на легкий дотик. Частина людей відчуває печіння, поколювання або електричні простріли.
Після загоєння рани фахівець може рекомендувати сенсорне тренування:
- легкі дотики різними матеріалами;
- розпізнавання текстур;
- пошук предметів у контейнері з крупою;
- розрізнення форми предмета із заплющеними очима;
- поступове звикання до тканини, рушника, губки;
- масаж рубця після повного загоєння.
У рекомендаціях щодо відновлення після травми пальцевих нервів окремо згадуються масаж рубця та десенситизація після загоєння рани.
Чутливість не тренують через сильний біль. Вплив має бути контрольованим і коротким.
Робота з рубцем
Рубець може бути щільним, болісним і малорухомим. Якщо він прилипає до тканин, рух сухожиль обмежується.
Масаж дозволений лише після повного закриття рани, відсутності кірок, виділень і ознак інфекції. Техніку показує фахівець. Зазвичай використовують легкі кругові або поперечні рухи, поступово збільшуючи тиск.
Іноді застосовують силіконові пластини, компресійні матеріали або спеціальні ортези. Самостійне використання агресивних мазей, прогрівання чи інтенсивного розминання свіжого рубця може погіршити стан.
Типові помилки під час відновлення кисті
Виконання вправ через гострий біль
Біль не завжди означає корисне навантаження. Гострий, пекучий або прострілювальний біль потребує зупинки вправи.
Раннє використання еспандера
Силове стискання здається логічним способом повернути силу, але після операції на сухожиллі або перелому воно може бути передчасним.
Самовільне зняття ортеза
Ортез захищає тканини не лише вдень, а й під час випадкових рухів уві сні. Режим носіння змінює лікар або терапевт.
Повна відмова від руху
Страх пошкодити руку може призвести до надмірної бездіяльності. Якщо певні рухи дозволені, їх потрібно виконувати в межах протоколу.
Порівняння з іншими пацієнтами
Два схожі зовні поранення можуть мати різну глибину, тип операції та прогноз.
Надмірна кількість занять
Кисть може виконати вправу один раз, але не витримати десятки повторень. Відновлення потребує дозованого навантаження, а не виснаження.
Ігнорування побутових завдань
Сила в динамометрі не гарантує, що людина зможе безпечно користуватися ножем або інструментом. Потрібне тренування реальних дій.
Як адаптувати побут
Під час відновлення завдання можна спростити без повної відмови від самостійності.
Для приготування їжі використовують нековзкі килимки, легкий посуд і ножі з потовщеною ручкою. Банки відкривають за допомогою спеціальних захватів, а не силового скручування травмованою рукою.
Для одягання краще обирати речі з блискавками, липучками або більшими ґудзиками. Застібатися можна сидячи, спираючи передпліччя на стіл.
Під час роботи за комп’ютером корисно:
- підтримувати передпліччя;
- не тримати зап’ясток постійно зігнутим;
- використовувати короткі перерви;
- збільшити чутливість миші;
- застосовувати голосове введення;
- чергувати руки, якщо це безпечно.
Керування автомобілем дозволене лише після відновлення достатньої сили, швидкості реакції та здатності безпечно тримати кермо. Ортез, біль або приймання препаратів, які знижують увагу, можуть бути тимчасовими перешкодами.
Повернення до роботи та фізичних навантажень
Повернення визначається не назвою професії, а фактичними вимогами до кисті. Офісна робота потребує витривалості під час друку, а робота з інструментами — сили, точності, чутливості та швидкої реакції.
Перед поверненням до фізичної праці оцінюють:
- силу захвату;
- здатність утримувати предмет тривалий час;
- координацію;
- безпечність роботи в рукавичках;
- реакцію на вібрацію;
- переносимість повторних рухів;
- стан кисті наступного дня після навантаження.
Доцільним може бути поетапне повернення: скорочений день, легші завдання, відмова від вібраційних інструментів і регулярні перерви.
Психологічний аспект реабілітації
Втрата функції домінантної руки впливає на відчуття самостійності. Людина може дратуватися через повільність, уникати занять через страх болю або сприймати тимчасову слабкість як ознаку безнадійності.
Особливо складним є період, коли рана вже загоїлася, але кисть ще не виконує звичних дій. Для оточення травма може здаватися завершеною, тоді як людина щодня стикається з десятками обмежень.
Психологічна підтримка доцільна, якщо:
- страх руху заважає виконувати дозволені вправи;
- з’являється стійке відчуття безпорадності;
- людина уникає соціальних контактів;
- біль постійно утримує увагу;
- порушується сон;
- виникають спалахи гніву;
- втрачається мотивація до лікування.
Звернення по психологічну допомогу не означає, що біль або фізичні труднощі «вигадані». Психологічний стан впливає на участь у реабілітації, сон, переносимість навантаження та повернення до активного життя.
Реабілітація ветеранів у Сумах: куди звертатися
Першим медичним маршрутом може бути сімейний або лікуючий лікар. Для амбулаторної реабілітації достатньо отримати електронне направлення, після чого пацієнт може обрати заклад, який має договір із НСЗУ. У медзакладі стан оцінює лікар фізичної та реабілітаційної медицини разом із мультидисциплінарною командою.
МОЗ повідомляє, що безоплатну стаціонарну й амбулаторну реабілітаційну допомогу надають заклади, законтрактовані НСЗУ за відповідними пакетами Програми медичних гарантій. Пацієнт має право самостійно обирати такий заклад.
У Сумах ветерани та члени їхніх сімей можуть звернутися до комунальної установи «Центр учасників бойових дій» Сумської міської ради. На офіційній сторінці міськради вказана адреса: вулиця Герасима Кондратьєва, 165/71, Суми. Телефон рецепції: (050) 107-94-53, телефон психолога: (093) 107-94-53, електронна пошта: centrubd@ukr.net. Перед візитом доцільно уточнити актуальний перелік послуг і порядок запису.
У Центрі раніше повідомляли про роботу кабінетів лікувальної фізкультури, фізіотерапії, водолікування та консультації профільних фахівців. Оскільки склад послуг може змінюватися, наявність конкретної програми для кисті необхідно перевіряти безпосередньо перед зверненням.
Практичний маршрут для ветерана у Сумах:
- Звернутися до сімейного лікаря, травматолога, хірурга або лікаря, який проводив лікування.
- Отримати висновок щодо стану кисті та дозволених навантажень.
- За потреби оформити електронне направлення на амбулаторну реабілітацію.
- Знайти заклад із договором НСЗУ.
- Підготувати виписки, результати операцій, знімки та перелік препаратів.
- Окремо звернутися до Центру учасників бойових дій для уточнення доступних медичних, психологічних і соціальних послуг.
- Узгодити індивідуальний план із лікарем фізичної та реабілітаційної медицини.
- Регулярно оцінювати прогрес і коригувати програму.
У 2025 році МОЗ, НСЗУ та Мінветеранів розширили перелік безоплатних медичних послуг для ветеранів на рівні первинної медичної допомоги. Станом на 2026 рік конкретні можливості доцільно уточнювати у свого сімейного лікаря та в контакт-центрі НСЗУ.
Коли можна очікувати результат
Перші зміни можуть стосуватися зменшення набряку та поліпшення окремих рухів. Сила і витривалість повертаються пізніше. Після нервового ушкодження сенсорне відновлення часто триває довше, ніж загоєння рани.
Оцінювати прогрес краще за кількома показниками:
- збільшення амплітуди руху;
- зменшення болю;
- здатність виконати більше повторень;
- повернення чутливості;
- покращення точності;
- виконання конкретної побутової дії;
- зменшення потреби в допомозі.
Навіть невелика зміна може бути функціонально значущою. Здатність самостійно тримати виделку або користуватися телефоном іноді важливіша за числовий результат тесту сили.
Найчастіші запитання
Скільки триває відновлення кисті після поранення?
Строк залежить від того, які структури пошкоджено. Після неускладненого перелому повернення рухливості може тривати кілька місяців. Після операції на сухожиллі його міцність поступово відновлюється приблизно протягом 12 тижнів, але повна рухливість може повертатися довше. Після травми нерва чутливість і точний контроль іноді відновлюються місяцями. Реалістичний прогноз дає хірург або реабілітаційна команда після огляду, а не лише за строком, що минув від поранення.
Коли можна починати вправи після операції?
Початок залежить від виду операції. Після деяких втручань контрольовані рухи призначають досить рано, але виконують їх в ортезі та за чітким протоколом. Після інших операцій активний рух або навантаження певний час заборонені. Не можна орієнтуватися на чужі відео чи загальні схеми. Дату початку вправ, амплітуду та кількість повторень визначає хірург разом із фізичним терапевтом або ерготерапевтом.
Чи можна повністю повернути силу кисті?
У багатьох випадках функцію вдається суттєво покращити, але повне відновлення не можна гарантувати. Результат залежить від стану нервів, сухожиль, суглобів, кісток, кровообігу й рубцевої тканини. Значення має також своєчасність операції та системність занять. Іноді кисть не повертається до попередніх показників сили, але людина відновлює більшість потрібних побутових і професійних дій завдяки тренуванню та адаптації.
Чому пальці залишаються скутими після зняття гіпсу?
Під час іммобілізації суглоби менше рухаються, м’язи слабшають, а тканини втрачають еластичність. Набряк і рубцювання додатково обмежують рух. Розробляти пальці силоміць не слід, особливо після операції. Фахівець повинен визначити, чи скутість пов’язана з суглобом, сухожиллям, набряком або спайками, оскільки для кожної причини потрібен інший підхід.
Де пройти реабілітацію кисті у Сумах?
Почати можна із сімейного або лікуючого лікаря, який оформить електронне направлення до закладу, що має договір із НСЗУ на амбулаторну чи стаціонарну реабілітацію. Ветерани також можуть звернутися до Центру учасників бойових дій Сумської міської ради за адресою: вул. Герасима Кондратьєва, 165/71. Телефон рецепції: (050) 107-94-53. Перед візитом потрібно уточнити наявність профільних послуг для реабілітації кисті.
Як повернути функцію кисті без небезпечного поспіху
Відновлення кисті після поранення потребує послідовності: медичної оцінки, захисту пошкоджених тканин, контролю набряку, поступового повернення рухів, сили, чутливості й точності. Вправи повинні відповідати типу ушкодження та етапу загоєння.
Різкий біль, зміна кольору пальців, наростання оніміння, виділення з рани або раптова втрата руху потребують звернення до лікаря. Не слід самостійно знімати ортез, збільшувати вагу чи переходити до еспандера лише тому, що кисть стала менше боліти.
У Сумах маршрут можна розпочати із сімейного чи лікуючого лікаря, а ветерани та їхні родини можуть додатково звернутися до Центру учасників бойових дій. Головна мета реабілітації — не виконати якомога більше вправ, а повернути людині безпечну й практично корисну функцію руки.
Більше новин Сум, України та світу, аналітики, матеріалів про здоров’я та життя під час війни читайте на сайті «Сила Життя». Також може бути корисним матеріал: Дзеркальна терапія: як «обдурити» мозок і зменшити фантомний біль